寒冷的冬季，很多人都成了名副其实的“冰人”，晚上在被窝睡一晚到天亮才把冰冷的手脚焐热，更别说不能钻进被窝取暖的白天。

想要让身心都暖和起来吗？那么一起行动起来喝几杯这样的热饮吧，不仅能迅速拯救你的冰冷，还能喝出健康。

１．　红茶

常饮红茶可以有效预防中风和心脏病，还能起到消炎、保护胃黏膜的作用。红茶含丰富的类黄酮化合物和钾元素，前者具有很强的抗氧化作用，而钾对心脏有益。

红茶是一种保健茶，经常喝会有很多好处：强健骨骼、防治心脏病和中风、养胃等等。

２．　葡萄汁

美国一项研究证明，一天喝２２０－２８０毫升紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可防止心脏病。实验还发现，紫葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。

同时葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效，可以帮助器官植手术患者减少排异反应　，促进早日康复　。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。

３．　苹果醋

苹果醋中含有大量有益于心脏健康的抗氧化剂，同时它所富含的维生素Ｃ和钾元素也能促进心肌健康。建议低火把苹果醋加热后饮用。

苹果醋有很多功效，例如软化血管、解酒护肝、预防感冒、改善肠胃、清脂减肥、养颜美容、还有改善人体新陈代谢消除疲劳等。睡前来一杯苹果醋不仅暖身，还有助于睡眠。

４．　肉桂姜茶

把去了皮的新鲜姜块剁碎，加入肉桂棒，放入一锅热水中炖约一个小时，这种带有甜味的喷香饮料就制成了。它具有舒缓神经和稳定心律的作用。

冬天血液循环不好的人，容易手脚冰冷，上班时难免注意力不集中，而影响工作效率。这里选用肉桂，具有温补肾阳的作用，可改善手足冰冷的现象，加上老姜及红糖的温热效果，可促进血液循环，让你过个暖冬。

５．　低脂奶热可可

有些女孩子如果除了实际功效意外，还想要达到“小清新”“浪漫风”的效果的话，那么低脂奶热可可是你的不二选择。如想增加口感，可以加些牛奶，最好选脱脂牛奶或只含１％脂肪的低脂牛奶。

巧克力有利于心脏健康这点估计知道的人不多，这得益于巧克力中存在的多酚。可可中的多酚含量其实比巧克力还高，因此可可也是有利于心脏的。

其实类似可可这种蕴含足够热量且主要成分是粗纤维的食品是可以减肥的。饮用后会有饱腹感，这在一定程度上有节食的效果。早上起床选择充一杯可可喝，既好喝又能提供能量并且粗纤维不会导致人体发胖。

编后语：以上几种热饮虽好，可也不能贪杯哦，什么事情都是“过犹不及”的，即使是好东西也需要节制。