饮料里糖太多了！昨天，浙江省消保委发布了最新一次冷冻饮品和碳酸饮料的检测结果，食品添加剂在饮品、饮料中使用非常普遍，抽检的20批次指标全部合格，但是饮品、饮料中总糖含量偏高。

    此次抽检的20个批次中，10批次为冷冻饮品，10批次为碳酸饮料。

    600ml可乐里有14块方糖

    能补足身体一天的糖量

    这些饮品、饮料含糖有多高？

    检测发现，以每块4.5克的方糖计，一瓶500mL的清爽柠檬味汽水含糖量，相当于12.8块方糖；一瓶500ml的水蜜桃味汽水含糖量，相当于12.2块方糖；一瓶600ml的可乐型汽水含糖量，相当于14块方糖；一支80g的红豆皇棒冰含糖量，相当于2.8块方糖；一盒260g的纯正牛奶冰淇淋含糖量，相当于9.4块方糖。

    在10批次冷冻饮品中，260克/盒装的香草恋曲冰淇淋每盒总糖含量最高，相当于10.4块方糖；而在10批次碳酸饮料中，总糖含量相当于十块以上方糖的有6批次，最高的为600毫升装的可乐型汽水，为14块方糖。

    据消保委相关人员介绍，人体推荐糖分摄取量为不超过每天每人60克。而人体每天通过食品谷物粮食，摄取糖分量大约为50克，根据20批次对糖分的检测，基本上一瓶碳酸饮料的含糖量，就已达到了推荐含量。在此基础上，如果再加上一日三餐的膳食，糖分摄取量将大大超过推荐含量。

    小孩每天一听软饮料

    超重几率增加六成

    长期过量饮用含糖较多的冷冻饮品和碳酸饮料，会对人体造成多方面的影响。

    省消保委专家表示，过量喝碳酸饮料，会改变人体的钙、磷比例，从而影响钙的吸收，造成骨质酥松、影响牙齿健康等。有研究显示碳酸饮料中含有的防腐剂苯甲酸钠，会破坏人体线粒体DNA中的一个重要区域，造成细胞出现故障。

    另外，长期摄入过量这些饮品、饮料，可能引起肥胖，甚至患糖尿病和心脏病。一般一罐375毫升的罐装可乐，所含的热量约为147千卡，相当于正常人一天所需热量的八分之一左右。小孩子如果平均每天喝一听软饮料，体重超重的几率会增加60%。一旦出现肥胖，高血压、冠心病、脂肪肝等一系列问题可能接踵而来。

    夏季饮品应适度饮用

    不能替代日常饮水

    冰淇淋、雪糕和冰棍同属冷冻饮品，冰淇淋最具有能量价值，发热量比牛奶更高；雪糕和冰棍能量价值次之，消费者在选择的时候应该根据需要选购。在注意产品质量和卫生状况的同时，应适度食用，避免短时间内一次吃冷饮过多、过猛引发健康问题。

    而碳酸饮料有可乐型、果味型、低热量型，香型则以柠檬和柑橘味为主。在选购饮料时应尽量选择近期生产、罐体不易变形的产品，选购时要看看有无沉淀、悬浮物，注意是否有渗漏、浑浊的情况。

    总的来说，对待夏季饮品的态度，不可贪多，不能用饮料代替日常饮水，碳酸型饮料不宜在饭前、饭时饮用，家长不能让孩子养成嗜喝饮料的习惯。