远离“暖气病”可适当饮用电解质饮料
进入11月,北方地区开始供暖,可是暖气来了,暖气房里的人们也开始出现各种不适症状,尤其是感冒更为常见。而这些不适症状被大家称为“暖气病”。那到底什么是“暖气病”,而我们又该如何不让“暖气病”影响我们的正常生活呢?中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠给出了答案。
什么是“暖气病”?孙树侠介绍说,“暖气病”主要是指冬季供暖后,因环境和人体干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力的下降,导致人们出现不同程度的内热外寒症状。
为什么暖气来了,人们却更容易感冒呢?“冬季供暖后,室内外空气干燥、人体缺水,这是导致感冒的重要原因之一。”孙树侠指出,人体水分充盈时,呼吸道黏膜的纤毛运动活跃,可以抵御病菌侵入人体,但在体内缺水的环境下,呼吸道黏膜纤毛运动会变弱,抵御病毒的能力下降,就很容易感冒。感冒时伴随发烧、流鼻涕等症状,还会造成人体内水分和电解质流失。
那么怎样才能远离“暖气病”呢?孙树侠提供了三个小妙招:一是通风,建议天气晴朗时,定时开窗通风避免细菌滋生;二是经常拖地、在室内安置水盆等方法增加室内湿度,还可以用加湿器或在室内养些花草,调节室内湿度;三是控制室温,不宜过高,有研究表明,室温在17~20摄氏度时,脑力工作者的工作效率最高。
“当然,仅靠以上三招是远远不够的。远离“暖气病”,为体内干燥‘补对水’更重要!除了给外部环境加湿外,更重要的是给身体内补充水分的同时要补充电解质,增加身体储水力!”孙树侠介绍说,“暖气来临,室内干燥,人体会通过皮肤和呼吸等无感性蒸发形式流失更多的水分。大量饮用纯水而不补充电解质的话,会导致电解质失衡,引起自发性的脱水,这就是越喝水越渴的原因。补充电解质最简单方便的方法是适量饮用电解质饮料。”
走访各大超市时发现,明确标注“电解质补充饮料”的产品目前仅有“宝矿力水特”。据了解,宝矿力水特已有30多年的历史,世界很多国家或地区都有销售,其成分与人体汗液相近,吸收速度比水更快,在体内贮留时间比水更长,能更长久滋润身体,可以达到很好的补水效果。宝矿力水特非常适合在空调暖气房,感冒、腹泻、运动、暑热、宿醉等流失水分时补充电解质使用。
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