实验证实电子产品损视力 孩子眼睛更容易受伤害
iPad、手机、电脑等电子产品的普及,让眼睛伤不起。面对即将来临的寒假,不少父母开始担心:孩子又要整天捧着手机、iPad,视力又要下降了。
世界卫生组织公布的数据显示,目前全世界有3000多万人目盲,1.24亿人视力低下,而无节制使用电子产品就是原因之一。
电子产品对我们的视力会有什么样的伤害?近日,记者走进温医大附一院眼科(府学巷院区),用实验数据告诉你答案。
实验准备
实验仪器:电脑验光机、双目显微镜裂隙灯
参与实验人员:
志愿者小周,27岁,平时用眼时间稍长,就会感觉眼睛干涩、视物模糊
志愿者小刘,26岁,视力在3人中最好,连续看三四个小时连续剧后会出现短时间看东西不清的情况
志愿者小夏,25岁,躺床上看手机上的文字十几分钟,眼睛就会酸胀、流泪
解读专家:温医大附一院眼科主任、主任医师徐建国
实验说明
通过让3名志愿者玩电子产品,看他们的屈光度、泪膜破裂时间是否有变化。
屈光度,也就是常说的近视、远视度数,能直接反映眼睛的视力水平。屈光度负值越大,说明近视度数也越大。
泪膜,就是由泪液在眼球中形成的一层薄膜,能够滋润眼睛,缓解疲劳。泪膜破裂时间是反映视力疲劳的重要指标。一般来说,泪膜持续时间越短,说明眼睛就越疲劳。
实验过程
首先对3名志愿者进行屈光度、泪膜破裂时间的检测,取得数据后,让小周玩笔记本电脑、小刘玩iPad air、小夏玩屏幕为5.5英寸的智能手机。90分钟后,再对他们进行一次检测,以此来观察电子产品对眼睛的影响。
90分钟后,小周说,此时双眼有明显的干涩感,看电脑屏幕时,上面的字有点模糊,并出现了影子。小刘、小夏也说眼睛有酸胀和干涩的感觉,很想闭眼或揉眼。在实验过程中,3人的眨眼次数也增多。
专家解读
泪膜质量下降
会导致干眼症状加重
对于此次实验的数据,徐建国分析说,屈光度没有变化跟实验时间有关,它的变化需要一个长时间的连续积累,“之前,我就碰到过一个学生,他为准备研究生考试,每天复习到深夜。半个月后,他的视力从原先的1.0下降到了0.1。”
在泪膜破裂时间的数据方面,则出现了一些变化,“要知道,泪膜破裂时间是衡量是否是干眼症的重要指标。”
3名实验者在实验后都出现眼睛酸胀、干涩、视物模糊、眨眼次数增加等症状。“这是视疲劳的表现,”徐建国说,视力疲劳后,会刺激泪膜分泌泪液。如果经常性地出现视力疲劳,就会导致泪膜质量下降,干眼症状加重,而干眼症严重者会失明。
徐建国称,如果每天都长时间集中用眼,或者每天使用电子产品的时间达五六个小时,对视力的损害就会比较明显。
孩子眼睛
更易受电子产品伤害
“相比大屏幕的电视、电脑,屏幕小的手机更伤眼睛。”徐建国说,手机屏幕小,浮现的字体也小,眼睛要看清这些字,就要迫使睫状肌收缩更强,可能使眼睛产生痉挛。
成人的眼睛调节能力范围强,短时间用眼过度,视力的变化不大属正常。若是儿童,长时间使用电子产品,视力受伤害的程度就要大得多。假若一个小学生,白天在学校上课看书,放学回家还要写30分钟至1个小时的作业,再看30分钟至1个小时的电视或用iPad、手机玩游戏,就会引起视力下降,出现假性近视。若经常性出现这种情况,假性近视就会变为真性近视。
此外,经常长时间低头看平板电脑、玩游戏,还有可能引起颈椎曲度变直。
“在门诊中,就有初中生因为长时间低头学习、玩电子产品而引起颈椎问题前来就诊的。”市中西医结合医院骨科主治医师戴寿旺称,长时间低头动作会使颈椎肌肉紧张,颈椎血液循环变差,引起颈椎无力、头晕、酸痛等症状;严重的还会导致颈椎生理曲度变直、颈椎反弓等问题。
医生建议
儿童玩电子产品
每次不宜超过20分钟
要保护视力,就要从用眼距离、时间等方面入手。
对电子产品,一般要求观看距离是电子产品屏幕对角线的3至5倍。以iPad为例,屏幕对角线大约是25厘米,那么观看距离至少要达到75厘米,相当于成人手臂的长度。
至于玩电子产品的时间,成人在玩1小时后就要休息10分钟至20分钟,闭眼休息或远眺。而孩子玩电子产品的时间,国家卫计委曾建议:儿童(2~6岁)每次不宜超过20分钟,每天累计时间建议不超过1小时。
有许多食物都富含增强视力的营养元素。如维生素A对保持眼睛健康至关重要,胡萝卜、卷心菜和莴苣是很好的维生素A来源;猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C,能消除某些有害眼睛的成分。
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