好吃又简单的护眼食谱来袭,给孩子加餐啦

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2017-06-25 来源:中国 眼镜网

          孩子得了近视,很多妈妈束手无策,只能看着的视力一天天的变差,镜片度数逐渐加深……

保护孩子视力,除了要注意培养用眼习惯(请看往期内容)

注重日常的饮食,对孩子的视力也会起到帮助作用!

用简单的食材做美味的食物

 


 

山药鸡蛋粥

食材:山药,大米,鸡蛋,冰糖

1、将山药洗净后入锅蒸熟,取出用刀切碎;

2、把大米淘洗干净,与山药齐下锅,加清水适量,置于旺火上烧沸,以文火熬煮;

 

3、快起锅时,将鸡蛋打入碗中,去掉鸡蛋清,把蛋黄打散,倒入粥中,再加入冰糖,迅速搅匀,即可食用。

 


 

闪亮小笼包

食材:面粉、猪瘦肉,枸杞子,精盐、味精、酱油、糖、料酒

1、枸杞子洗净,研碎备用;

2、猪瘦肉洗净剁成肉泥,放入锅内,加入枸杞及各种调料,拌匀成馅;

3、面粉加水适量和成面团,做成皮子,包入馅心,捏成包子形,上笼用旺火沸水蒸约8分钟即可。

 


 

开心撞豆浆

食材:开心果,黄豆、枸杞

1、枸杞洗净,开心果去壳和皮,黄豆提前泡一夜;

2、加水1000毫升,用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。

 


 

木瓜牛奶羹

食材:胡萝卜,木瓜,牛奶,白糖

1、胡萝卜、木瓜先蒸熟;

2、然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎),与牛奶混合,加少许白糖即可食用。

NOTICE:木瓜须蒸熟后才与牛奶混合,否则木瓜中的酶会让牛奶凝结,产生苦味,影响食用口感

 


 

保护孩子的视力健康是每个家长的必修课,护眼食谱可以作为日常的饮食的营养补充,不过千万不要以为靠食物就可以彻底缓解孩子的近视问题。

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