健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。那么什么才是适合自己的健身器材呢？有氧器械有跑步机、划船机、健身单车、台阶训练器等，主要目的是促进心肺功能的增强，使大肌肉群参与运动。为达到有氧运动的目的，必须持续运动20分钟以上，心跳达到120分钟以上。健身器材台阶训练器无氧运动是以增加身体各部位肌肉力量为主要目的的运。适合无氧运动的器械主要是安装了配重铁块的各种下拉练，臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌训练器等，一般以综合练习器为主。健身器也可分为综合练习器和单项练习器两类。在大型的常可见能让三四个人同时使用的大型综合练习机，许多人喜欢用这种器械锻炼，但专家提醒您，不要只贪功能多而忽略了单项练习器，因为多功能机设计上受到限制较多，单项机的练习则更为到位。对于个人购买者，专家们的建议是首选慢跑机、原地自行车或划船机，如果家中有空地，可以再添一台小型多功能力量练习器。选购时应仔细挑选，尤其要检查结构的安全性。家用健身器材划船器划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。锻炼部位,锻炼人曲腿坐在滑凳上，手足同时施力，腿部伸直后腰部后仰，双臂向两侧后划，模拟划船。健身器材划船器适宜人群平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。
健身器材划船器注意事项：单纯进行器械的训练，容易造成身体力量、耐力、肌肉发达程度的片面发展，而忽视了反应、速度、协调性，所以平时除了进行常规器械训练外，还应加入必要的辅助练习(如球类、武术、健美操、街舞、拳击、舞蹈等)，使身体获得全面的发展。 “划船”时身体每一个屈伸动作、每次划浆的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。练习”划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小，参与运动的肌肉无法充分伸展和收缩。如果锻炼的目的是减轻体重，应将手柄的力度调节至中低强度，每次划船时间不低于30分钟，中间稍做休息；如将力度调节至中等强度，可得到肌肉力量的锻炼，同时明显缓解背部肌肉的紧张，并辅助治疗陈旧性或新创伤；如调至最大强度，即可得到健美背部肌肉的效果，锻炼时注意呼吸配合(前倾时呼气，后仰时吸气)，中间休息不超过1分钟，每3次为一组，组间休息3分钟，共做4～5组。
随着生活水平的不断提高，人们对健康的关注度日渐增长，很多人喜欢去一些高档的健身会所，因为高档的训练健身器材、舒适的环境能够让身心得到更好的放松，今天我们就来看看训练健身器材行业发展的状况和趋势。
1、技术进步提高产品质量

近年来，随着国内外训练健身器材行业市场竞争的加剧以及进口产品的涌入，我国训练健身器材行业注重技术进步和先进设备的使用，产品质量有了普遍提高。其中，多数厂家的质量水平处于中等以上。一批骨干生产企业，由于直接采用或参照采用世界公认的水平最高的国际先进标准EN957-1至EN957-10组织生产，加强企业质量保证体系的建设，并分别通过了IS09000质量体系认证和欧洲GS产品安全认证，不断引进美国、德国等先进设备，并较大范围地应用了国际先进的程控、数控技术设备，从而使得产品工艺先进，产品质量已达到国际较高水平。

2、品牌建设有待加强

目前，我国生产的室内健身器材产品已大量出口到欧美等发达国家，并进入主流市场。有资料显示，国际市场上50%以上的健身器材都贴有中国制造，但却很少有中国人自己的名牌。其原因是产品在国际市场上竞争力不高，只能为国外公司大量做加工产品。

3、提升服务水平是竞争焦点

随着《全民健身计划(2011-2015年)》颁布实施，在健身器材用品行业价格大战日益激烈的背景下，新一轮全民健身计划把健身服务提升到前所未有的高度，新一轮全民健身计划中，全国要形成一批有竞争力的体育健身服务企业和有民族特色的体育健身产品，发展规范有序的大众化体育健身市场。而踩准政策步调，抢先推进服务营销战略的企业早已开始布局。

4、行业成长空间巨大

从全球范围来看，训练健身器材行业整体市场规模已达百亿美元，主要以欧美等发达国家市场为主，中国健身器材市场占全球市场的比重还比较低。但随着北京奥运会、广州亚运会和深圳大运会的成功举办，全民健身开始成为中国民众日常生活中的热点话题，训练健身器材行业在中国有望得到进一步发展。

5、缺乏自主品牌和自主设计

从产业链环节来看，训练健身器材行业主要有品牌、设计、生产、渠道四大环节。品牌环节是整个产业链的上游，利润空间相对最高，目前主要被欧美等控制；设计环节需要较多制造经验积累，目前主要被台湾和韩国等掌握；生产环节主要依赖于廉价的劳动力资源和生产能力，目前主要集中在中国等国。中国健身器材企业大多处于产业链下游，以代工生产为主，缺乏自主品牌和自主设计，整体利润率偏低。

随着全球经济一体化的步伐加快，由于发达国家的劳动力成本过高等因素，世界主要健身器材生产地正逐渐向亚洲转移，另外中国是人口大国，市场潜力巨大，越来越多的外资企业开始进入中国，中国台湾地区的训练健身器材制造企业也在逐渐从岛内移到大陆的浙江、福建、广东、江苏等省份。